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健康夫妻“睡”出来

更新日期:2011-10-09 11:26:20
作者:shine
编辑:大日子
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当一个人变成两个人,当单人床变为双人床……享受幸福的同时,新婚的你们为迎接新生活做好准备了吗?结婚不只是简单的量变,当身旁另一个呼吸声响起时,不仅要享受甜蜜,更要注意一些有关健康的生活提案,让拥有温暖拥抱的睡眠既幸福,又健康。《大日子》通过睡姿、床与床品对健康的影响,为新婚朋友深度透析健康睡眠理念。

最佳睡姿 爱侣相伴 /

人的睡姿分为四种,选择睡姿要因人而异,但是两个人的睡姿就有更多组合。不健康的睡姿,会严重影响人的身体健康,尤其对于患有高血压、胃病等疾病的人,更要注意选择正确睡姿,否则不但会影响睡眠质量,还会加重疾病。以下分别介绍了几种睡姿的优缺点,您可以根据自己的身体状况,选择对应的睡姿。

精选睡床 提高睡眠质量

“什么与睡眠质量有最直接的关系?”对于这个问题,大多数人都会回答:“是床!”床作为不可缺少的家私,相比其他陈设,有着更强的实用功效。当人们通过婚姻组成新的家庭,单身时养成的睡眠习惯,很难不被刚刚加入的另一半打破,怎样的睡床可以帮助新婚的人们快速适应生活的变化?什么样的睡床又可以同时承载起两个人的健康?在公众的认知中,床应该足够大、足够宽,硬度适中,躺上去感觉舒适……但大多数人却不知道在这些外在因素下对人体健康的影响。

床与健康

床的尺寸非常重要!好的床能让使用者在睡眠之后感觉焕然一新。于是,床的尺寸和大小可能会比人们想象中的更重要。大小适合的床可以提供使用者充分的活动空间,不会拘束使用者的睡眠姿势。而且尺寸适合的床在也会在人躺上去之后产生最有利于支撑身体的曲线,令睡眠更加舒适。

睡软床还是睡硬床?人们在挑选床垫的时候总是把床垫的软硬作为最为重要的考量条件,其实床垫是否睡上去舒服才是挑选床的真正标准。在挑选卧床时,如果明显感觉到太软或太硬,那这便不是你所需要的床。怎么才能知道自己选对了床了呢?正确的选择是躺上去时感觉被包容得恰到好处,而非仅仅躺在上面或身陷其中。好床不仅让人感觉舒服,并能给身体带来最充分的休息,以保证夜间的睡眠质量。

 

 

分床更健康

这里所说的夫妻分床,不是指让夫妻睡在两张床上,而是指现今非常流行的分床垫睡眠。有些夫妻由于彼此体重差异很大或有人睡眠很浅,一张床垫上很难满足两个人的需要,这时就应该选择分床垫。所谓分床垫是指由两个等规格床垫拼接而成一个大床,床垫的外形需要完全相同,从而保证接缝处完美融合。而不同的是床垫的硬度有所区别,满足了每个人的需要,避免了翻身所带来的床垫晃动,保证夫妻双方都能获得最好的睡眠。

夫妻挑选床的4部曲

1.首先,要咨询店里的销售人员。他们经过专业知识培训,能够通过顾客提供的资料,帮助其找到最为适合的卧床。

2.选择床时千万不可着急,一定要慢慢选择。至少需要花上30分钟以上的时间去躺在不同的床上,进行尝试。不要害怕尴尬,脱掉外衣,用平时地睡姿放松的躺在上面,并来回转身,用不同的姿势躺卧,确定这张床,无论你怎么睡都会感到舒适。

3.怎样叫软硬适度?最简单的测量方法是:平躺上去,将身体尽量放平,检查颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合,这样的床垫就可以说,对你来说是软硬适度的。

4.需要分床垫的夫妻选择床垫是要注意,床垫的大小要以身高较高的一方为标准,并预留出放置枕头的空间,避免一方因床垫过短而造成身体蜷曲的状态。定做床垫时也要要求厂家注意,不要在拼接处产生凹陷的状况。

床品与健康肌肤的五个约定

床品是与人体肌肤接触时间最长的家居用品,它的好坏直接影响到使用者的肌肤健康。很多爱美人士虽然对美容护肤格外注意,却忽略了床品对肌肤的影响,往往让白天的美容功夫白白在夜里流失。因此,挑选好的床品,不仅是生活品位的象征,更是疼惜自己的最好方式。挑选健康床品应注意以下五点。

材质

床品不可能在有人躺卧时依然保持平整,当出现皱褶时,会对使用者的肌肤产生损害。这可不是危言耸听,良好的面料即使出现皱褶也不会对肌肤产生任何挤压感和摩擦感,相反,与不好的面料亲密接触一整夜,布料常常会在使用者的肌肤上留下道道痕迹,长此以往将会对皮肤造成不同程度的伤害。

染色

挑选床品很重要的一环就是选择自己最为中意的颜色,色彩浓艳的床品被大多数新人所喜爱,但这些美丽的颜色大多是经过后期染色工艺而成的,因此,要选择可信任的品牌,确保床品使用的染料是符合健康标准的。要知道不好染料不但容易褪色,还会对人体健康产生威胁。

做工

床品的良好做工不仅仅体现在外观上,优质的工艺还会为整夜睡眠提供最为美妙的触感体验,无论是拼接、提花还是印花,每一处细节都精心打造的床品,于指尖流动时,无论是一顺到底还是有不同材质穿插出现,都会是一次暖至心底的体验。

枕头填充物

一般枕头的填充物由木棉、羽绒、芦花、荞麦皮组成,这些天然材质都具有柔软、舒适的特点。新人们不妨尝试一下荞壳枕、芦花枕,这些都是具有较好保健功能的枕头。除此之外,米枕能帮助缓解脑部疲劳;有柠檬、干花等元素加入其中的花香枕,更有美容护肤的神奇功效。

被子种类

通常被子里内的温度要达到32~34摄氏度的时候,人才最容易入睡。老人们总认为被子越厚重越暖和,其实过于沉重的被子会压迫胸腹部,容易引起呼吸不畅,更不利于肌肤的呼吸与健康。单人4斤、双人6斤的蚕丝被一般就可以达到很好的保暖效果,透气性也较好,有利于皮肤健康。常见的四孔被、七孔被,孔数指的是使用纤维空芯的个数,孔数越多,空气的储存量越多,自然更加保温,但此类被子一定要确保填充物的安全性,以保证使用者的肌肤健康。

 

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关键词:健康 睡眠 睡姿
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